Статья рассказывает о различии макро- и микронутриентов, а также о важности кальция для здоровья. Кальций необходим для формирования костной ткани, укрепления костей, возбудимости нервной ткани, сокращении мышц, свертываемости крови и других процессов в организме. Недостаток кальция может привести к более чем 150 различным заболеваниям.

В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые помогут правильно размяться перед тренировкой. Описаны техника выполнения и особенности каждого упражнения. Растяжка поможет избежать травм и повысить эффективность тренировки.

Статья рассказывает о том, что зерновая диета, состоящая из бежевых продуктов, может быть опасна для здоровья человека и животных. Авторы статьи приводят исторические факты и исследования, которые подтверждают вредность такой диеты. Они также указывают на то, что наши гены развивались на основе растительной диеты охотников-собирателей, и что разнообразная по цвету, размерам, фактуре и вкусу растительная пища является более здоровой для нас.